3注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复 。
4充足睡眠
睡眠中体内分泌的生长激素是最多的 。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦 。
二胎顺产，如何在月子黄金期瘦身逆袭辣妈？爱美之心，人皆有之，十月怀胎，怀着激动的心情，宝宝终于和我们见了面，但是生产后，我们发现原本平坦的小腹，现在看起来就像是被放了气的气球一样，松松垮垮的，实在是特别难看，身材也严重的变样了 。那么 。我们如何在产后的42天调理身材呢？下面是我的一些建议 。希望对大家都有所帮助 。

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月子期间的饮食应秉承少吃多餐的原则

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妈妈们刚生完宝宝，身体还是十分虚弱的，老一辈人的方法就是月子里应该多吃高蛋白 。高脂肪的东西，多吃肉 。多卧床休息，其实这些做法都是完全不可取的，月子里摄入过多的食物，不仅会造成产妇身体肥胖，身体堆积了许多脂肪，更不利于身体的恢复，也就是人们经常说的，营养过剩的情况出现了 。所以，想在产后积极的调理，就是要做到少吃多餐的原则，每天可以吃四到五次主食 。中间加两餐水果，每次吃饭，可以少吃点，要荤素搭配，可以多吃蛋类，豆类，瘦肉，补充身体所需的蛋白质，多吃青菜和水果，预防产后便秘，多喝汤汤水水的，但一定不要太油腻的汤水，这样可以给宝宝供应更多的母乳 。少吃多餐，身体吸收好了，身体自然也恢复的快 。

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产后应该合理使用收腹带，防止内脏下垂

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怀孕期间宝宝不断长大，因此把妈妈的子宫撑的特别大，这时候我们就应该使用束腹带来收紧子宫，一来防止内脏下垂，二来对于保持身材都能起到很好的作用，妈妈们一般在产后的三天就可以使用收腹带了，需要注意的是，收腹带我们不可以束的特别紧，这样不是很利于血液的循环，不可一整天都使用束腹带，我们最多一天束10到12个小时最好了，当然也有的束腹带材料较舒服的那种，睡觉的时候也是可以用的 。
产妇应有适当的运动
所谓的坐月子，并不是坐，或者卧床不起，我们肯定不想出了月子身材变得十分臃肿，那么，最好的方法就是运动了，其实，在产后的15天后，我们就能适当的活动活动了，现在的女性都很注重身材的恢复这块，所以，这时可以适当的做一些运动，产后瑜伽一类的，需要注意的是，切不可做高难度的动作，不可运动过度，避免劳累，注意休息，运动的时间最好控制在半个小时内吧
坚持母乳喂养
不只是坐月子的时候，其实产后六个月的时间，都是瘦身保持身材的最佳时期，最好的方法就是母乳喂养，听好多人说过，母乳是妈妈的血液凝结而成的，可想而知，母乳的珍贵和来之不易，宝宝在喝母乳的同时，身体所供给的营养基本都含在了母乳中，宝宝吮吸乳头的同时，刺激了子宫，对子宫的收缩起到了一定得作用，当然，宝宝摄取了营养，妈妈在喂养的同时，达到了减肥瘦身的目的，可见，这是十分有必要坚持的行为 。
每个妈妈都希望产后拥有能让人羡慕的健康身材，如果我的回答对您有帮助，可以关注我，每天分享育儿知识，一起交流育儿心得

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