我们都知道，瘦腿的方式有很多，很多的女性都想要瘦腿，我们平时就可以做一些瘦腿操，很多人说敲胆经是可以瘦腿的，深受人们的欢迎，那么为什么敲胆经可以瘦腿？敲胆经瘦腿法 。
为什么敲胆经可以瘦腿在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差 。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了 。
又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳 。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线 。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散 。

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敲胆经瘦腿法如何正确的找到胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了 。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好 。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧 。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下 。
5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便 。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法 。

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敲胆经瘦腿多久见效敲胆经瘦腿一般半个月即可见效 。
许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿，敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分，所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的效果 。
【为什么敲胆经可以瘦腿 敲胆经瘦腿法】但要想长期瘦下去，不仅要坚持敲胆经，还要配合饮食，远离高糖分、高热量的食品 。

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腿部塑形练习

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交替侧弓步
锻炼部位：大腿后侧、大腿外侧、小腿
方法：双脚分开站立双膝微曲，左腿向侧面迈步下蹲，右腿伸直，腰背始终保持挺直，左腿臀部发力蹲起，直立后向右侧下蹲 。
次数：20次一组，共做1组 。

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单腿深蹲
锻炼部位：大腿外侧、小腿、臀部
方法：双手平伸，右腿直立左腿抬起与地面平行，挺直身体收紧腹部，右腿缓慢下蹲，之后蹲起腰背始终挺直，中心位于右腿 。
次数：20次一组，左右腿各做1组 。

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