他认为 ， 一个人长寿与否跟心态很有关系 ， 需要对很多事物都感兴趣 。
3. 三餐外也会少量进食
杨振宁会定时“充电” ， 即在正常的一日三餐外 ， 每隔2-3小时少量进食 ， 目的是使血糖维持在身体能量所需的水平 。因此 ， 不断补充血糖是保持精力充沛的前提 ， 而作为“充电”所选择的食物 ， 应该是富含碳水化合物的 ， 同时也应含有适量的纤维素和少量脂肪 。
4. 吃东西要慢 ， 有助于消化
在许多发达国家 ， 人们重新认识到慢餐的好处 。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物 ， 同时还有助于食物的消化和吸收 。
5. 适当晒晒太阳
适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量 ， 其中令人入睡的信号物质将减少 ， 而令人清醒的信号物质将增加 ， 使接收日光浴者有心旷神怡之感 。如果在上午光照半小时效果尤为明显 。
6. 经常坚持散步
散步是一种不拘形式而又从容的运动 。俗话说：“晨起三步 ， 不用上药铺” 。“饭后稍息百步走 ， 人能活到九十九” 。散步可以使人全身的关节筋骨得到适度的运动 ， 经常坚持散步 ， 可以提高机体的抗病能力 。
7. 多接触大自然
到林木茂盛的风景区踏青 ， 可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳 。在绿色植物密集的公园、森林 ， 空气里的负离子浓度较高 。负离子有大气中的“长寿素”的美称 。在负离子充沛的地方 ， 人们会感到心旷神怡、精神振奋 。
8. 从来不乱吃药
“在与朋友闲谈中 ， 有人讲到国人好食药 ， 顿时感到好奇 。”杨振宁说 ， “先瞧一瞧媒体、广播、电视 ， 还有路边的巨幅广告牌 ， 那名目繁多的药品广告足以让人眼花缭乱；再看一看我们的身边 ， 患点小疾 ， 往往是小病大治 ， 有一点头痛脑热 ， 怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店 。殊不知 ， 一个看似感冒的症状 ， 它的病因可能不止一种 ， 或许因为伤风、流感、病毒侵蚀 ， 或许因为季节性鼻炎的复发 ， 都可能导致貌似感冒的症状 。”
杨振宁觉得 ， 如只简单使用各种药品治疗 ， 缺少有力的科学根据 ， 轻者延误病情 ， 耽误最佳治疗时间 ， 重者导致一连串的不良反应 ， 那时再去医院治疗 ， 劳民伤财不说 ， 还要受苦 。
每个人都希望长寿 ， 但正如杨老所言 ， 养生要讲科学 ， 有病还是去看医生为好 。
【四件事值得借鉴 一辈子只做了2件事的院士】来源：健康时报

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