能 。

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但是这不是最佳的组合策略 。
你看哈：
跑步半小时 ， 大致消耗热量300大卡左右 。
单车10分钟 ， 最多消耗热量80大卡 。
也就是你每天有大概380大卡的热量损耗 。
假如你一个月每天坚持的话 ， 可以消耗11400大卡左右的热量 。
折合成脂肪 ， 也就是1.5公斤的样子 。
但是这只是理论值 ， 实际上 ， 你掉不了这么多肥肉 。
因为 ， 你的运动不是持续的 。
当你的从跑步结束 ， 到开始单车那一段时间
你的心率从跑步的快节奏 ， 恢复到了正常 ， 开始单车后又重新提升心率 。
心率提升到可以消耗脂肪的指标的时候 ， 你的单车活动也差不多结束了……
因此 ， 你后边的10分钟单车 ， 几乎是白给的！
建议你 ， 不要搞这么多花样
就实实在在的每天跑步40分钟 。
每天消耗400大卡热量妥妥的 。
这样没有多花费你一分钟的运动时间 ， 反而获得了更好的减肥效果 。
何乐而不为？
每天晚上骑行半小时到一小时 ， 正常速度 ， 能减肥吗？减肥就是要摄入小于消耗 。骑行可以增加消耗的热量 ， 当然可以减肥 。
但是 ， 若是其他方面不注意的话 ， 收获也就微乎其微了 ， 只练而不控制饮食的话 ， 可能会出现从一个柔软的小胖胖变成强壮的胖子的清况哦 。。
对于饮食来说 ， 最重要的就是控糖 ， 糖是万恶之源 ， 长胖长痘还让我们易老 ， 所以一定要控制糖的摄入 。
运动的话一定要有氧和无氧结合 ， 提高基础代谢！！
【每天去健身房跑步半小时，单车10分钟，坚持一个月能减肥吗？】有氧运动 ， 对于提升基础代谢量有很好的成效 ， 无氧运动（重训）就是帮助增加身体肌肉 ， 而有氧则可帮助燃脂 ， 相辅相成 。肌肉正是帮助身体新陈代谢的重要组织 ， 因此规律做重训 ， 也能提升新陈代谢 。

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