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红薯确实是时下餐桌非常推崇的健康食材之一 。红薯本身虽然物美价廉 ， 但是营养一点都不含糊 。红薯含有非常丰富β-胡萝卜素 ， 具有美肤明眸的功效；红薯本身还是高钾低钠的食材 ， 特别适合血压高的人群食用；红薯中的膳食纤维 ， 不仅食用的时候具有饱腹感 ， 而且膳食纤维有助于肠道健康促排便的作用 。平日里代替一部分主食食用 ， 确实可以起到纤体的作用 。前提是控制好整体的热量 ， 用红薯代替一部分主食食用！
如果像问题中提到的一个月只吃红薯 ， 胖瘦不好说 ， 营养不良是一定的！
不用说一月只吃红薯 ， 估计让我们一周只吃红薯 ， 都能把我们给吃疯了 。红薯虽然具有很多的营养优势 ， 但是它的蛋白质本身不优质 ， 身体需要优质的蛋白去维持机体的正常运转 。红薯中的脂肪含量确实是低 ， 甚至可以忽略不计 ， 但是无论是我们的大脑还是机体的健康都是需要脂肪酸的 ， 特别是必需脂肪酸 。这种只吃红薯的极端行为 ， 不好说一个月能不能瘦 ， 但是如果想把自己吃出个营养不良 ， 排便困难（膳食纤维摄入过多也会引起便秘）还是没有任何争议的 。
想减肥别老“霍霍”自己 ， 真正能瘦的方法就是要“管住嘴 ， 迈开腿”！
其实想减肥的奇招真的层出不穷 ， 好多奇葩的简直跌破三观 。比如问题中的红薯吃上一个月就能瘦！一个月饿了就吃红薯 ， 别的啥也不吃 。吃红薯吃到饱 ， 是胖是瘦真的很难说 ， 红薯也有热量呀 。
想要减肥 ， 需要控制整体的热量 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。通过减肥这个事情养成好的生活习惯才是最重要的 。什么东西再好 ， 只吃或者多吃都不靠谱 。
总结一下就是想疯狂吃一个月红薯来减肥的朋友们 ， 可别胡闹了！瘦不瘦的不好说 ， 但是没等吃上几天红薯 ， 您的身体真难受是可是真的！
酸辣粉热量是多少呢 减肥期间可以吃吗酸辣粉里面的粉主要采用的是红薯、和红苕还有豌豆调制而成的 。
酸辣粉热量为每100克97.61大卡 ， 碳水化合物14.61克 ， 脂肪3.87克 ， 蛋白质1.81克 ， 纤维素0.66克 。酸辣粉本身的热量虽然不是很高 ， 但是里面含的调料的热量是很高的 。而且我觉得粉类的东西特别吸油 ， 这么一碗下去 ， 吃了很多油 ， 减肥就不要吃了 ， 有网上说酸辣粉热量不高 ， 减肥可以吃的 ， 但是个人经验看 ， 最好不要碰 ， 吃进去之后 ， 你会很容易上火 ， 而且没有饱腹感 ， 只是贪图了一时的解馋快感 。
酸辣粉热量是多少呢 减肥期间可以酸辣粉热量为每100克97.61大卡 ， 碳水化合物14.61克 ， 脂肪3.87克 ， 蛋白质1.81克 ， 纤维素0.66克 。酸辣粉本身的热量虽然不是很高 ， 但是里面含的调料的热量是很高的 。
酸辣粉的主要成分是淀粉 ， 淀粉主要提供的是碳水化合物 ， 碳水化合物是人类最主要的供能物质 ， 如果碳水化合物摄入过多而你的运动量又很少就会造成能量过剩 ， 会转化为脂肪储存在体内 ， 从而导致发胖 。而制作酸辣粉又要加进很多油 。热量相当高 。减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用 。

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