瘦小腿最见效的方式应该就是穿瘦腿袜了吧，如果小腿是比较松软的脂肪的话可能一穿上就看得到效果了 。当然开始这种“瘦”只是视觉上的，必须坚持穿好长时间才能从根本上（即使脱下瘦腿袜）起到瘦腿的效果；如果是肌肉比较多的话，需要长期穿着才行，一般需要坚持2-6个月左右

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压力袜瘦腿效果和时间长短因人而异，主要有3各方面因素制约
1每人的身体素质，肌肉型的明显慢于脂肪型的
2每人的生活习惯和饮食习惯，经常做剧烈运动的瘦腿效果往往不好，暴饮暴食往往会越来越肥
3压力袜的压力等ji和坚持穿着的时间长短
很明显，压力袜压力越大，穿着时间越长效果会越好，但是由于压力袜的压力过大会影响正常身体健康，所以压力袜的压力是有一定瓶颈的，这就需要增加穿着时间
如果选择那种有医疗效果的瘦腿袜会更好的帮到MM呢，因为医疗袜面料的特殊成份使得持续穿着会达到真正的瘦腿效果（也就是说脱下也看得到腿细了） 。
快乐大本营上蔡依林说过，她之所以腿很美就是因为一直穿了3年的利波健康压力袜，TB网上有卖的，大约在三十来块钱左右吧
当然了要是能在饮食和运动上加以辅助就会更好效果了
运动方法：倒踩脚踏车这个原理，类似能够紧实腿肌肉的“小腿脚跟操”，但它不仅能紧实肌肉，还能燃烧脂肪 。适用于：
（1）脂肪型小腿 。
（2）肌肉混合脂肪型小腿 。
【牌组安排】
然后一天安排两次有氧飞轮，设定40分钟 。之后安排小腿按摩10分钟 。晚上在安排抬腿，设定15分钟 。以后10天，就照这个运动牌组进行瘦小腿减肥计划 。
健身车早上和下午各骑一次（40分）→燃烧小腿脂肪
按摩健身车骑完按摩小腿（10分）→紧实小腿肌肉
抬腿晚上累了或睡觉前（15分）→紧实小腿肌肉
【牌组说明】
【我要瘦腿，特别是小腿上的肉，谁有实际点的方法。教下…谢谢】这套方法，是完全不靠走路运动，以室内健身车为主力运动 。
早晚各骑40分钟健身车（边看电视边骑），骑完按摩小腿10分钟以上（边看电视边按摩） 。晚上累的时候，就抬腿15分钟，精神会变好 。睡觉前抬腿15分钟，再入睡 。十天后，小腿瘦了两公分 。

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