苦瓜能够很好地控制人体对脂肪的吸收，帮助去除体内多余的脂肪，减肥疗效非常受欢迎 。注意苦瓜的吃法，减肥的效果还会更加地好 。

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苦瓜的正确食用方法:

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1、苦瓜必须要生吃 。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、建议在餐前半小时食用 。
6、去籽，但是千万不要去皮 。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然不苦 。变黄了苦瓜也不要吃 。
【苦瓜怎么吃好吃而减肥 喝苦瓜水能减肥吗？怎么喝好】苦瓜属于凉性食物，脾胃不好的人可不能多吃，但可以试试减肥产品，如减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟，所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分，能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥 。

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