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补充体力，我推荐阿根廷球员喝的补充体力的饮料——马黛茶 。
【运动过后喝什么饮料补充能量 运动后喝什么能快速补充能量？】

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为什么马黛茶可以这么牛？
因为其富含多种营养成分，轻松补给体能消耗 。
这一点，我也很有体会，喝了马黛茶，腿脚轻快，不感到饿，不感到累，
周末带孩子出去玩，吃饭没按点儿，就喝茶来着，我和孩子早上十点吃的东西，到下午四点多还不觉得累，还一直溜达 。
但是，关于马黛茶的品质问题，这里一定要做一个说明 。并不是所有的马黛茶都具有对健康调理如此显著的效果 。就像中国的普洱茶，其产地对其质量影响很大一样，并不是所有的马黛茶都会有这样高品质的营养 。
因为它的产地和选材，包括工艺，都会大大影响马黛茶内的 营养成分品质和含量 。
只有精选产地、嫩叶研磨形成的无梗新茶，才会口感宜人，效果显著，需要仔细选择，否则，随便选择的马黛茶，喝了很久也没有感觉，就会觉得马黛茶商家所宣传的马黛茶的功效和作用都是不真实的 。其实这种情况，不是马黛茶的功效和作用不真实，而是没选对拥有真实高品质和营养成分的马黛茶而已 。
运动后马上喝水对减肥有影响吗没有 。
那么为什么要等一会再喝呢？
运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的 。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重 。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力 。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力 。所以运动后可以等10分钟后再喝水 。

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