生孩子：产妇出月子掉多少斤算正常？如何才能一路瘦下去？ _经验常识

很高兴回答你的问题。
【生孩子：产妇出月子掉多少斤算正常？如何才能一路瘦下去？】我个人出了月子是瘦了五斤但我有一个朋友出了月子直接就恢复到怀孕之前的身材了，每个人的体质不一祥恢复速度也不一样，建议从饮食着手，饮食方面除了吃鸡肉之类的肉食以外，还可以选择吃一些绿叶蔬菜、小米粥等等食物，在吃鸡肉或者是鸡蛋的时候注意控制量，而运动方面则建议练习产后瑜伽。
生完宝宝后该怎么护理呢？生完宝宝后该怎么护理，很高兴能回答你的问题，我是两个孩子的妈妈，而且我都是顺产的，说说我的做法，刚生完宝宝后，两小时左右要尽快地排尿，每次尿后用温开水清洗一下，再擦干，保持洁净干爽，以免伤口感染。生大宝的时候，医生有叫我用高锰酸钾化水泡侧切的伤口，可促进伤口愈合，控制感染，一直用了很长一段时间。多卧床休息，怀孕时器官都移位了，生完宝宝后，都是悬空着的，多躺有利于恢复，再加上生产后身体本就弱些，可以的话，产后一周左右就可以用束复带了，我当时就是觉得束着不舒服，现在都是游戏圈了。同时有规律地可以下床走动一下，月子期间是可以洗澡洗头刷牙的，我当时是用生姜大风毛烧水洗的，可以去湿寒，开水放到适宜温度就拿来洗，然后快速擦干，洗完全身暖烘烘的，洗脸刷牙都是用开水。包括给宝宝洗澡也是，因为月子期间是我带的孩子，如果有人帮忙带，这些就不用做了。饮食方面不宜大补，吃得清淡一点，有营养点，少吃多餐，多喝汤水，保证营养充足，蔬菜水果也可以吃，水果最好是热一下再吃，不能吃冻的食物，不能提重的物品，保持好心情。

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宝宝护理方面，脐带每天都要消毒两次，棉签沾75度消毒液，顺时针转一圈，不可来回转动，以免交叉感染，每次洗澡都要使肚脐保持干爽，我宝宝脐带脱落后都还坚持消毒几天。宝宝每次换尿不湿后都用温水擦拭干净，包尿不湿的高度不能超过脐带，我的是女宝，从上到下，从前到后擦拭干净，注意保暖，宝宝要侧着睡，担心宝宝如果溢奶也不怕呛到气管，有条件的话，带宝宝晒晒太阳，可以去黄胆。

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