很多人喜欢吃糖，或者淀粉类的食物，因为这类物质令人产生幸福感，吃了心情好，下面5号网小编带大家来看一下肥胖的根本原因是什么？糖糖真的很危险 。
肥胖的根本原因是什么科学家发现，高糖饮食可能会扰乱人体基本的新陈代谢功能，包括身体消耗的热量、储存脂肪，以及处理养分的方式等 。长久下来可能导致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性健康问题，以及减少寿命 。最直接导致的就是——内脏脂肪堆积，体脂直接上升，降低身体的糖敏感度，培养肠道不健康菌群 。而糖类最致命的一点是：当你觉得“这些危害好可怕的样子，那我不吃了不吃了”的时候，可能已经戒不掉了 。糖在舌头上产生的甜味愉悦，使得大脑内部深处的某些神经元产生了多种最令人兴奋的激素如多巴胺，血清素等，使你产生糖成瘾 。据英国《运动医学》杂志中的一篇评述，一种结晶状的白色物质——精制糖，能给人们带来极致的愉悦感，通过动物研究发现，糖可作为实验室老鼠的药物选择，同时从老鼠不断晃动的尾巴中也能得知其更倾向于选择糖而不是可卡因 。很像毒品，是吧？而糖正是被不少科学家都戏称为“合法毒品” 。

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细数糖的七宗罪罪状一：容易上瘾
和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安 。
罪状二：伤牙
糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理 。
糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害 。
罪状三：导致肥胖
糖只提供能量，没有其他的营养素 。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖 。
罪状四：营养不良
糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。
罪状五：骨质疏松
糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质 。吃甜食过多，可引起骨质疏松 。
罪状六：诱发多种慢性病
长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病 。
罪状七：加速皮肤老化
最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘 。另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄 。如果你有注意糖尿病人群，就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉 。

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如何正确吃甜食呢1、 把血糖控制好，根据《中国1型糖尿病诊治指南》，儿童的血糖比较理想的是空腹或餐前在5-8，餐后在5-10，睡前6.7-10，凌晨4.5-9，如果这几个点的血糖值都在这个水平，可以适当的吃一些甜食 。具体可见下表：

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如果是2型糖尿病患者，当空腹血糖低于7，餐后血糖低于10，可以适当地摄取一些甜食 。这里有一个模棱两可、很不负责任的词语——“适当” 。也许你们会说：适当是多少？一颗糖还是一袋糖？不好意思，这个确实没办法说，因为每个人对糖的吸收和升糖作用不太一样，具体吃多少，要因人而异，最好吃完后测血糖以观察下；

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