走路也是一种常见的运动方式，那么，走路能减肥吗？
走路能减肥吗走路能减肥 。
因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用 。走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等对身体造成伤害 。
走路减肥养生方法被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，走路作为一种健康的运动,是瘦身减肥的不错选择 。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法 。走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静、不同的健身效果 。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种成人病的出现 。
走路能有效地消耗人体内的卡路里，减少体内脂肪的堆积，有较好的瘦身效果 。因此，现在不少男女老少都喜欢走路健身，想要减肥的男女，还会采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现减肥的效果 。想减肥的人士，在下班后(如果家里公司不远的情况)，可步行回家，另外，在饭后的两小时，步行减肥效果更佳，在这个时候步行，体内的脂肪消耗量是最大的，更有利于瘦身减肥 。

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怎么走才能减肥1.步行是保持挺直姿态
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作 。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里 。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上 。
2.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
3.大幅度摆动手臂
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里 。
4.收腹走路
收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等 。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果 。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡 。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡 。
5.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现 。

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走路减肥时注意什么为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康 。
1、保持抬头的姿势
下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线 。
2、收腹
收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部、腿部和臀部肌肉的酸痛 。
3、自然的摆动手臂
弯曲肘部90度，并让手在腰部和臀部之间的高度范围内呈现弧线摆，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈现相反的方向 。
4、培养自然的步伐
夸张的步伐并不能使自己走的更快，反而会引起小腿和臀部的肌肉酸痛，有时还会导致不必要的反弹力，以致白白浪费体力 。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走的越来越快，反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是真正要的步伐 。

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