如何养成良好的生活习惯？ _经验常识

首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。
长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

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第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。\"文武之道，一张一弛。
\"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8 。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。
也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。

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【如何养成良好的生活习惯？】第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生\"饮食不良\"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。
二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
给自己顶个计划，每天严格执行。久而久之就成习惯了
怎样养成良好的生活习惯？衣服要宽松、保温性好穿得太热不透气，可能会让产后风恶化，有时也会引起会阴部或手术部位的发炎。要穿吸汗较好的棉质衣服。与其穿一件很厚的，不如将几件宽松的薄衣套在一起穿。为了预防产后风，不要让关节部位露出，在室内也要穿长袖衣服，下身要比上身穿得更保暖一些，让身体均匀发热。脚发凉会造成血液循环障碍，所以在室内最好穿袜子。不要着凉为了发散怀孕期间体内积蓄的水分，全身的汗孔都处于打开的状态。在产妇身体恢复之前吹凉风的话，会导致血液循环不畅，关节疼痛，并出现腿脚麻木、发凉的症状。千万注意不要暴露关节部位，时刻保持体温。

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