哈喽，大家好，元旦期间浪了两天，头脑模糊 。

文章插图
此时此刻，窗内外几静，我端坐在电脑旁，写起文字时头脑异常清晰明了，安静思考的状态总能让人身心轻松愉悦 。

文章插图
借此美好时光，今天我们来谈一谈O型腿，一起来纠正，拥有健康美腿 。

文章插图


文章插图
你可能某个时候发现自己的腿不直开始烦恼，你可能不太确定自己尝试哪些方法会比较有效，你可能因为盲目纠正让自己的膝关节竟隐隐作痛，没关系，我们重新来科学认识她希望对你有所帮助 。在写这个问题之前我也查阅了很多资料，头条回答，一些结论经不起推敲，以下内容是根据我的知识和临床康复经验得来，分享给大家 。

文章插图


文章插图
O型腿是一个比较普遍的问题，私信我的只知友有很多 。其影响也是事关重大，关乎美丽、疼痛和整体健康 。

文章插图
虽然关于O型腿的问题知乎里已经有不少回答，但我相信大家对这个问题依然会有疑问 。比如O型腿的大腿是内旋还是外旋？自己的腿是内旋还是外旋？绑腿到底有没有用？该不该把脚并起来深蹲等，那你在这里可以找到答案 。

文章插图
（X型腿我们会在下一篇文章中为大家娓娓道来）

文章插图
..............................................................................

文章插图
30秒看全文：

文章插图
1 什么是O型腿？如何自我评估？

文章插图
2 O型腿的成因和危害有哪些？如何预防？

文章插图
3 O型腿的复杂在于整体问题 。

文章插图
4 O型腿应该如何自我整体矫正？

文章插图
另外我会在1月9号晚上八点半为大家讲膝关节的保养和康复方法，欢迎来捧场 。

文章插图
报名链接是：李明威 的 Live －－ 如何保养和康复膝盖？

文章插图
..............................................................................

文章插图
首先，什么是O型腿？单纯来看这个局部问题很简单，O型腿就是膝内翻，是指双腿自然伸直或站立时，两脚踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病 。如下图：

文章插图


文章插图
这个时候你就可以站起来自己评估一下了，看膝关节和踝关节能不能够同时并起来 。

• 20岁后长高的方法有哪些，谁知道?
• 腹肌轮真的可以练出腹肌吗？该怎么锻炼？
• 过度吸烟会导致失明吗 过度吸烟或致失明是真的吗
• 怎样照料怀孕的狗狗?怀孕母犬的科学喂食须知
• 狗狗怀孕的病症及常见问题！怎么分辩宠物狗狗是否怀孕了？
• 狗狗怀孕后的注意事项和保养须知
• 狗隐睾症的首要体现及损伤，小狗单男性睾丸会损害生孕繁育吗？
• 怎样照料处于生理期的狗狗？生理期护理狗狗注意事项
• 狗狗意外怀孕能堕胎吗？有哪些需求留意的？
• 针对怀孕期间中的小狗，主人家要更为留神，学好那样用来帮它高兴生长