腰椎间盘突出 ， 主要是由于长期姿势不良 ， 腰椎椎体、椎间盘、腰部软组织退行性改变加速 ， 多种原因导致纤维环断裂 ， 髓核突出 ， 刺激到神经根 ， 神经根缺血水肿 ， 支配区域感觉及运动功能异常 。那么腰椎间盘突出症患者需不需要休息 ， 需要休息多久 。

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答案：
1.腰椎间盘突出患者急性期 ， 主要表现是腰部疼痛难忍 ， 下肢放射痛麻木 ， 此时患者要绝对卧床休息 ， 并且积极配合zhi疗 ， 如甘露醇脱水消肿、维生素营养神经、非甾体抗炎药消炎镇痛等 ， 临床上通常需要休息半个月左右 。
2.腰椎间盘突出患者缓解期 ， 主要表现腰部疼痛酸困 ， 较前明显减轻 ， 下肢放射痛麻木减轻 ， 此时患者要注意合理休息 ， 并不是绝对卧床 ， 但要注意避免劳累 ， 搬重物 ， 剧烈运动 ， 同时配合针灸、推拿、中药热敷等缓解局部症状 。
总结：腰椎间盘突出症患者如果疼痛严重尽量卧床休息 ， 避免加重；如果疼痛减轻 ， 可适当运动 ， 促进疾病症状改善 。
码字不易 ， 麻烦点个关注 ， 谢谢? 。
重量训练后 ， 如何减轻脊椎压力？首先 ， 这是一个不错的问题 ， 很多初ji健身者往往会忽略这个问题 。
在做深蹲 ， 硬拉 ， 直立推举等动作时 ， 我们的脊椎会受到比较大的压力 。这时候 ， 脊椎的拉伸放松 ， 还是非常有必要的 。
最有效的动作莫过于 ， 单杠拉伸 ， 这也是一个骨科医生推荐的 ， 腰椎间盘突出物理牵引zhi疗方法 。
具体方法：手握在单杠上 ， 身体放松（可以腿弯曲脚垂地）让身体重量来拉伸脊椎 。
我在做深蹲硬拉推举等腰椎压力较大动作时 ， 每一组的间歇 ， 都会这样用单杠把腰抻一抻 。腰部脊椎结构复杂 ， 在运动中更要悉心呵护 。
怎么样保护好自己的腰椎？您好！请关注“怀贤健康” 。腰是沟通人体的上下 ， 腰椎也承担着我们上半身的重量 ， 随着年龄的增长 ， 或高强度、长时间的办公工作 ， 椎间盘就会发生退行性改变 ， 失去原有的弹性 ， 围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂 ， 因此我们要学会保护腰椎 ， 那如何保护腰椎呢？可以参考下列几点：

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1、注意保暖

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冷空气的刺激不利于腰部血液流通 ， 受凉容易出现腰疼痛症状 ， 平时要注意腰部保暖 ， 必要时佩戴腰围 ， 并且可以进行腰部热敷促进血液循环 ， 帮助缓解疼痛症状 。

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2、保持姿势正确

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注意日常生活脊柱姿势 ， 纠正不良的工作姿势 ， 如弯腰过久 ， 或伏案过低等 。建议坐着的时候将腰板挺直 ， 调整好椅子、电脑屏幕高度 。坐一个小时左右起来活动下身体 ， 减轻腰部压力 ， 以缓解腰部肌肉的紧张 。

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