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有四个技巧可以提高跳沙坑的能力：
1、练习助跑，助跑是急行跳远的最关键技术 。助跑速度要快，节奏感强 ， 有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳；
2、找准起跳角，最佳的起跳角度是18到24度，即踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起；
【如何提高沙坑跳能力】3、空中姿态 ， 踏跳瞬间，腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态一段时间，然后踏跳腿向摆动腿靠拢，准备落地；
4、落地 ， 落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地 。标准的

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