在日常生活中，菠菜是很常见的一种蔬菜，用油焖的方式来烹制，味道好，营养价值高，深受人们青睐 。下面由学习啦小编为大家介绍油焖菠菜的做法，希望能帮到你 。
【油焖菠菜的做法 油焖菠菜的制作教程图解】

文章插图
油焖菠菜所需食材

文章插图
油焖菠菜的做法步骤

文章插图
1.准备好菠菜和瘦肉 。

文章插图
2.菠菜洗净切成寸段 。

文章插图
3.猪里脊切成丝，加入水淀粉上浆 。

文章插图
4.锅中注入油，下入菠菜煸炒至塌软 。

文章插图
5.沥干油，盛入盘中 。

文章插图
6.另起锅，注入油爆香葱碎 。

文章插图
7.下入肉丝煸炒均匀至变色 。

文章插图
8.烹入料酒，加入酱油 糖和少量的盐煸炒均匀 。

文章插图
9.将炒好的肉丝倒入炒好的菠菜上即可 。
小贴士
菠菜可以先焯水取出草酸后再烹制 。
食用菠菜注意事项菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成，草酸钙，它会影响人体对钙的吸收 。那么菠菜怎么吃呢?食用菠菜注意事项，一起来看看 。
1、菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用 。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜 。
2、糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定 。
3、同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者 。
4、不适宜肾炎患者、肾结石患者 。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多 。
5、另外脾虚便溏者不宜多食 。
在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸 。
猜你感兴趣：
1.荞麦卷饼的做法步骤图解教程
2.油焖大虾的制作教程图解
3.东北菜油焖菠菜的家常做法图解
4.菠菜虾仁的做法图文教程
5.蔬菜煎饼的做法图文教程
6.胡萝卜焖鸭的制作过程图解

• 油焖菠菜窍门 油焖菠菜简单好吃的做法
• 三国杀刘封陷嗣意思
• 怎样做油焖菠菜 油焖菠菜的营养做法教程
• 铁血三国首页怎么进
• 免费的大型端游 免费网游排行榜
• 如何做一个合格优秀的环保从业者
• s11季前赛什么时候结束 s11赛季什么时候结束的
• 复合弓用的什么材料 复合弓制作过程
• 无花果能插枝栽培吗? 无花果插枝种植方法
• 如何做好课堂教学效果的评价