6大减肥秘方 ， 让你苗条动人

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NO.1

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1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
【谁告诉我赵本山徒弟胖丫是怎么减肥.的】5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克 ， 蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克 ， 蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始 ， 每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤 ， 但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.diyi天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤 ， 如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两 ， 炒山楂3钱 ， 陈皮2钱 ， 甘草2片 。
2.以六碗水煮开后 ， 再转小火煮叁分钟 ， 马上倒出来 ， 以免药汁被药渣吸光 。
3.每天服一帖 ， 如有腹泻情形 ， 可以隔日服用 。
☆服用此剂时 ， 需少吃甜食 ， 油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后 ， 只要合煎决明子和大麦茶 ， 即能维持不发胖 。
胖丫赵丹在映客卖的减肥药可信吗?减肥药的危害千万不能忽视 ， 万万不能相信广告而乱服减肥药 ， 就算要服用 ， 也一定要在医生的指导下进行 。在此提醒大家注意减肥药的7个副作用：
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药 ， 减肥者会出现嗜睡症状 ， 总觉得没有力气 ， 同时 ， 服药者还会有明显的尿多症状 。长期服用含有PPA的减肥药 ， 会造成女性中风 。
2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药 ， 肚子会疼痛 。不管是哪种成分的泻剂 ， 只要服用不当 ， 轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状 ， 严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状 。
3.腹胀：减肥药会引起肚子痛 。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的 ， 减肥者在服用后 ， 肝酵素会升高 ， 对肝脏有所损伤 。

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