很简单 不要吃淀粉 高热量的水果

文章插图
完全控制淀粉摄入
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diyi天 吃饭吃8分饱 少荤多素
第2天5分饱吃素
第3天 你就可以开始完全戒淀粉 我的意思就是三餐你都只能吃素材和水果
水果也不可以吃香蕉芒果等高热量的 换花样的吃 别只吃一样 你看自己的喜好
一般这样坚持14天左右 基本可以瘦7kg以上
如果你能坚持
这16天过去后
你记得要慢慢恢复你的饮食 开始吃粥
还是以蔬菜+粥 慢慢恢复你的淀粉摄入
另外这段时间 你买点力度伸喝一下 增加你的抵抗力
吃虾就不要喝了
虾+维生素C=中毒
就这样了 具体情况 看个人
求个最狠最快的减肥办法~留口气就行~！1.养成每日定时排便的习惯 ， 这样能够让体内的毒素顺利排出 。有时候毒素的累积 ， 也正是体重迟迟不降的原因 。2.远离油*食物 ， 尽量吃蒸或是水煮的食品 。因为油腻的食物不仅含有N次方的超ji热量 ， 而且也是健康的头号杀手 。3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食 ， 因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物 。4.对于吃不下的美食 ， 千万不要存有丢掉可惜的心态 ， 别勉强自己硬吃下去 。5.每天晚上九点后绝不进食 。如果你一直有吃宵夜的习惯 ， 尝试以水果、青菜或是高纤饼干来代替 。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和
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我帮你了解下引起肥胖的原因：1、体质性肥胖——原因：先天性 。体内物质代谢较慢 ， 物质合成的速度大于分解的速度 。现象：脂肪细胞大而多 ， 遍布全身 。2、获得性肥胖——原因：由饮食过量引起 。食物中甜食 ， 油腻食物多 。脂肪多分布于躯干 。现象： 脂肪细胞大 ， 但数量不增多 。3、柯兴综合症——原因：肾上腺皮质功能亢进 ， 皮质醇分泌过多 。现象：脸、脖子和身体肥大 ， 但四肢则脂肪不多 。4、胰源性肥胖——原因：胰岛素分泌过多 ， 代谢率降低 ， 使脂肪分解减少而合成增加 。现象：全身肥胖 。5、性功能降低——原因：脑性肥胖病 ， 伴有性功能丧失 ， 或性欲减退 。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖 。6、垂体性——原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素 。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大 。7、甲状腺功能减退——原因：甲状腺功能减退 。现象：肥胖和粘液型水肿 。类别： ， 依照脂肪分布腹部型肥胖和臀部型肥胖 ， 腹部型肥胖危险>臀部型肥胖 ， 臀部型肥胖——女多 。 ， 其现象：消化表现——伴胆石症者 ， 可有慢性消化不良、胆绞痛 。肝脂肪变性时肝肿大 。 ， 危害：高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆石症及脂肪肝等 。。；可以通过一些方法进行shou身 ， 如：,手术-f法——胃束带、胃内水球 。。。假如你想迅速S身,建议在坚持-肥不变原则（如： ， 1、不要摄取过多盐分；2、不要摄取让身体寒冷的食物； ， {$回答0$}：同时使用绿色、安全 ， 并且效果好的-肥产P ， 如：燃脂清体茶；其好处：一周时间 ， 净化机体新陈代谢 。 ， 适用人群—— ， 不喜欢大量运动的人群因此 ， 如果你想要shou身 ， 请用——绿色疗法：燃脂清体茶 ， 产品网址：1x0168x002b.cdn.dadacps.com/?tid=jftly(复制粘贴到浏览器按回车就OK了

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