如何养成“吃不胖”的易瘦体质，有以下四招，你可试试：
1、吃饭要有规律：吃饭要慢，细嚼慢咽，只吃七分饱，或者吃饱就行，绝不硬撑，或者少餐多次，少食多餐 。多吃纤维质碳水化合物，补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充，不吃或少吃甜的、油炸的、油腻的东西 。重视早餐，不要挨饿，午餐或晚餐可适当微辣，加强代射和体内脂肪的燃烧 。
2、坚持运动健身：运动能增加能量消耗，提高基础代谢率 。走路阳最好的运动方式，有的女士既想瘦身，又不想运动，其实也不用怕，运动不用太多，每周运动3次，每次30分，心跳达到130下，就可以轻松达到减重的效果了 。还可选择太极拳、瑜伽等健身项目，坚持做，就能出效果 。
3、保持充足睡眠：早睡早起，经常赖在床上容易胖，长期熬夜，睡眠不足，会造成内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题 。必须懂得，睡眠时间是身体器官休息排毒的时间，没休息好，身体的代谢能力会减弱，要保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力 。
4、养成良好习惯：除了上述讲的吃饭、运动、睡眠等习惯外，还要养其它一些成良好的生活习惯，比如睡前泡泡脚，平时多喝茶喝酸奶等，参加一些健康的社交活动，保持身心愉悦 。
为什么有人光吃不胖，然而有的人喝水都胖？光吃不胖可能与遗传基因有关，有些人虽然饭量很大，确实不容易发胖，这个可能是本身的新陈代谢比较快而引起的；有些人光吃不胖，可能是平常的运动量比较大，虽然吃了很多食物，可是通过运动完全可以把多余的脂肪消耗掉；有些人光吃不怕胖，可能是一些疾病导致的如：甲状腺功能亢进或者是糖尿病，营养吸收障碍，脾胃出现问题等 。

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喝水都胖是一种比喻，证明吃的不多，但是体重仍然不减 。喝水都胖的原因很多，除了饮食因素外，还有运动减少，遗传因素，疾病等；还有，有些人虽然吃的不多，但每天摄入的热量比较多 。当每天消化的热量远不如进食量，自然会导致发胖；有些人为了减肥，过度节食会对内分泌造成影响，一旦停止减肥，就会让身体出现发胖；长时间的作息不规律，会造成人体基础代谢下降，从而诱发身体肥胖 。
有些大胃王一次吃那么多，为什么还吃不胖？天赋异禀的大胃王

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我国有密子君，霓虹国有木下佑哗 。

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每次看她们两个吃东西，我都有冲动cos贞子爬进屏幕里面暴扁她们一顿！
想想一个瘦瘦小小的姑娘对着你吃下足有洗脸盆那么大的满满一盆面，几分钟后这盆面被吃得连汤都不剩 。擦擦嘴，姑娘还嬉皮笑脸的告诉你她只吃了半饱 。
对于大胃王，相信很多人跟我一样都抱有一种羡慕嫉妒恨的心态，觉得拥有这样一个不可思议的大胃和怎么吃都不胖的体质是老天的恩赐，但事实真的如此吗？大胃王们是真的天赋异禀吗？
是的 。
胃是一个容纳食物的肌肉器官，它像皮筋一样是有弹性的，可以回缩，胃壁的伸展性决定了胃部容量的大小 。
一般人在吃饭时，胃的体积可以增大10倍甚至几十倍，但大胃王的胃据报道可以撑大到原来的66倍 。

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