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吃什么食物能瘦肚子1.莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
3.酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌 ， 它的作用在于能调节体内菌群平衡 ， 肠胃加速蠕动 ， 从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感 ， 稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感 ， 减少你吃下一餐的欲望 。
4.芹菜
芹菜是高纤维食物 ， 它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间 ， 在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂 。因此 ， 多吃芹菜不仅可以瘦小腹 ， 还可预防结肠癌 。
5.普洱茶
【跑步时收腹能瘦肚子吗？怎么跑步瘦肚子？】只要用适量的普洱茶和5朵菊花 ， 然后用热水冲泡 ， 就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品 。普洱茶能帮助消化 ， 有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪 ， 能快速减少肚子上的赘肉 。

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