不能,建议运动减肥,最好的减肥运动

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一、游泳：
夏天 ， 再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了 。天那么热 ， 跳到水里的感觉太爽了 。资料显示 ， 水的热传导系数比空气大26倍 ， 若在相同温度的水里比在空气里散失热量
加快20多倍 ， 有效地消耗人的热量 。测试表明：若在水中游100米 ， 消耗100千卡热能 ， 相当于陆地跑400米 ， 或骑自行车1000米 ， 或滑冰1500米 。
另外“由于水波浪的作用 ， 不断对人体表皮进行摩擦 ， 从而使皮肤得到放松和休息 ， 所以经常游泳的人 ， 都有一身光洁、柔软的皮肤” 。
二、爬山：
夏天爬山减肥效果显著 。城里艳阳高照燥热难忍 。到郊区去吧 ， 那儿气温至少低二度 ， 加上植被丰厚 ， 空气清新 ， 心情变得很愉快 。天气炎热的时候爬山 ， 体力消耗大概增加20%-
30% 。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’ ， 爬山就是最好的有氧运动” 。每次爬山准备休息时 ， 拿表测试一下：每分钟心跳120下 ， 能持续10分钟 ， 说明运动量达到燃烧
【丽多的减肥药真的能瘦身吗？】脂肪的目的了 。
三、散步：
天热懒得动的朋友可以散步 ， 不要沿着马路走 ， 汽车尾气污染严重 ， 去公园 。找一个有水、有树、门票又不那么贵的 ， 我经常去玉渊潭公园 ， 门票才两块钱 。这儿集各类运动健身
项目之大成 ， 适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边minzu舞 ， 那边交际舞 。左边唱戏的 ， 右边唱歌的 ， 参加哪项都比在家睡懒觉好 。
其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果 ， 少吃主食甜食等 。
不过 ， 说了那么多 ， 最重要一点是“坚持” 。子怡妹妹说：“我感谢家里从小送我去学跳舞 。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力 。”这也是秘诀之一 。
四、药物zhi疗
靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用 。
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鳖的热量是多少？吃了会不会胖在中国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤 ， 壮阳气 ， 大补阴之不足” ， 自古以来就被人们视为滋补的营养保健品 。鳖的营养价值受到世人公认 ， 是水产品之珍品 ， gaodang 酒宴之佳肴 ， 是深受人们欢迎和喜爱的食品 ， 它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪 ， 而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品 。因鳖的种类和生活地区的不同 ， 其营养成分不尽完全一致 。据分析 ， 每百克鲜鳖肉含：水分73-83克 ， 蛋白质15.3-17.3克 ， 脂肪0.1-3.5克 ， 碳水化合物1.6-1.49克 ， 灰分0.9-1克 ， 镁3.9毫克 ， 钙1-107毫克 ， 铁1.4-4.3毫克 ， 磷0.54-430毫克 ， 维生素A13-20国际单位 ， 维生素B10.02毫克 ， 维生素B20.037-0.047毫克 ， 尼克酸3.7-7毫克 ， 硫胺素0.62毫克 ， 核黄素0.37毫克 ， 热量288-744千焦耳 。鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主 ， 占75.43% ， 其中高度不饱和脂肪酸占32.4% ， 是牛肉的6.54倍 ， 罗非鱼的2.54倍 ， 铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍 。

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