四十岁的女人不想运动，怎么减肥？ _经验常识

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四十岁的女人，怎么减肥？不运动？
【四十岁的女人不想运动，怎么减肥？】40岁的这个年龄段的女人一定要开始多多的关注自己了，因为黄帝内经里特别提到：女七男八，女人七岁为一个阶段，男人八岁为一个阶段。女生每七年走向另外一个阶段，在35岁这里变化明显。因为五七三十五了么，黄帝内经原文里讲：五七阳明脉衰，面始焦发始堕。女子在35岁以后衰老开始愈加的明显，所以在35岁以后女子应该好好的锻炼身体，滋润保养皮肤。
楼主的有了想减肥想着怎么变漂亮是件好事，这证明你也注意到了自己身体和面部的变化，并且想做出改变了。
运动无疑是最佳选择，这是我们女人最廉价的保养方式了，但你好像不打算选择它，这证明你的胖的程度还没触及你的底线。
那就从调整饮食这一块儿下手吧，四十岁的女人离45岁很近了，虽然六七四十二，也是另外一个阶段，但我观察了周遭40+的女性，45岁变化更明显，赶在这个年龄来之前，我们得好好改变一下自己，别做“煤气罐” 。
很多减肥人士从饮食方面下手，是明智的选择，但大多数人做的方式却是错的，我周围很多减肥的朋友提起减肥，首先是节食，就是少吃，他们为了能快速瘦下来，早饭稀饭咸鸭蛋就把自己打发了，中饭不变，晚饭就只剩黄瓜和苹果了，搞得减肥就是让身体受苦似的。
其实减肥没那么困难，更不需要身体“委屈”，我们身体之所以胖，绝大多数是因为饮食结构不合理造成的，大多数人都是碳水化合物摄取过多所以我们在我们的日常饮食上稍作调整就可以长期轻松减肥。
我们就这样做：
一、把日常生活里的精米面换成糙米和豆子，尽情的优化我们的碳水化合物质量，可以去超市燕之坊那里去看看他们怎么搭配的，我们也学着配。
二、蛋白质类，也就是肉类等，每顿进食不超20克，最好每星期里多样化：鱼肉、虾、鸡、白肉可以多吃，红肉类最好选择牛肉。肉类在减肥期间最好选择白肉的比例多些，但每顿不要超20克，这个很关键。
三、蔬菜量加大，变化多样些，蔬菜多配豆制品炒或者煮，但不碰凉拌菜，这个很关键，菜只要是炒熟的，可以多吃。
四、水果少吃，水果寒凉，生湿，所以饮食减肥期间，吃水果要水煮，必须要吃热的：推荐梨子、苹果、香蕉、橙子、桂圆...只要是加热后不变味的就成。
以上四点做到了，假以时日，绝对能不增加体重，并且长期坚持的话，会瘦下来。
试试吧～
身高170，体重75公斤，38岁的妈妈，该怎么减肥？1，不管多高多重的女人，想减肥就得管住嘴，，迈开腿。
2，想又减肥又塑型的，就得去上一些私教课接受系统的训练，更要控制三餐，能吃啥不能吃啥。
3，减肥是长期坚持才能看到效果的，别想一个月就看到明显的效果，那是不可能的！给自己定个目标，坚持三个月先！然后再定个目标，坚持半年……
4，本人认为靠饿下来的减肥是最不好的方法。瘦的骨头突出没有肌肉没胸没屁股没美感的身材其实是最难看的。我只追求穿衣有肉脱衣显瘦的身材，所以为之而努力奋斗终身！吼吼，加油吧
胖女孩真的没有市场吗？你怎么看？谢谢邀请！俗语说，女孩胖，风韵样；女孩瘦，如生锈。可以说，女孩无论胖瘦如何，都是有市场的。女孩胖点倒比瘦点好，胖点了皮肤必然白漂，风韵有佳，富贵相，福气相，很投男孩眼缘；女孩太瘦，皮肤松弛，显得暗淡，泛黑聚皱，给男孩一种沧桑感。女孩子胖，都是消化系统好的，体质好，结实酷气，做事情也有力气，超负荷的工作，也霸气不减，比瘦女孩有优势。瘦女孩别管怎么着也没有胖女孩有力气，工作效率一样的话，胖女孩用三分力，瘦女孩要四或五分力。胖也好瘦也好，都有可爱之处，有的喜欢胖的，也有喜欢瘦的，谁又能永保不胖不瘦的状态？一些过于胖的女孩可以减肥……现在，社会上只剩男，不剩女。很少的剩女，是自己想单身的，那是男孩高攀不上的，或者其它原因，只要她愿意，马上就有男朋友到她的跟前去。

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