爱吃辣椒，是不是一种好习惯？

文章插图
在现实生活中常有朋友问起，平时爱吃辣，爱吃辣椒，这是一种健康的饮食习惯吗？吃辣椒好吗？医生怎么看？今天张大夫就给大家说一说吃辣椒到底是不是一种好的饮食习惯 。

文章插图
就在2019年，意大利有一项研究表明：经常吃辣椒的人，发生心血管疾病的机率相对较低 。

文章插图
这项研究入选了22811人，随访时间长达8.2年，结果发现：与极少或从不吃辣椒的人相比，爱吃辣椒的人各种死亡风险会因为爱吃辣椒这个习惯降低23%，心血管疾病导致的死亡风险降低了34% 。那么，为什么辣椒会对健康有利呢？
红辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒这种对身体有益的改变，很多情况都是这种成分在起作用 。辣椒素是瞬时受体电位通道TRPV1的高选择性激动剂 。TRPV1在机体广泛存在，辣椒素通过激活TRPV1改善心血管代谢，从而降低心脑血管疾病发病率 。现阶段世界范围内已经有更多研究都表明辣椒素可以明显改善高血压、糖尿病等代谢疾病的发生 。
辣椒可以在以下几个方面改善心血管状态，主要从以下几条途径：
1、辣椒素可以激活TRPV1引起钙离子的升高通过促进NO的形成及释放使其改善心脑血管状态 。
2、辣椒素可以促进钠的排泄从而引起血压降低 。
3、辣椒素可以改善高盐饮食（口重，吃的咸）介导的心肌重塑 。
4、辣椒素可以改善脑动脉内膜-中膜的增厚，预防动脉粥样硬化，从而延缓脑卒中的发生 。
5、辣椒素可以较少内脏脂肪，从另外一个层面预防肥胖 。
以上就是张大夫对于辣椒这类食物与健康关系的介绍，但是张大夫个人仍旧认为，即使很多试验都证明辣椒对健康有利，我们也要根据自身情况适度食用，不能过度，否则辣椒可能带来一些健康问题，比如说胃肠道问题等等 。
（参考文献：J Am Coll Cardiol. 2019;74:3139-3149） 。
人临死前3天会有什么临床表现吗？人之将死，是有预感的 。
去年，腊月14姥爷走了，86岁，在接近一个月之前，他就开始大便时黑色的，而且一天拉很多次，像拉肚子一样，黑色有沫沫，当时因为他腰不好，卧床了两个多月，因此家人都以为时吃的药引起的肠胃不适，连着拉了5.6天，大姨觉得不大好，就拿着姥爷的大便找些老人看，有经验的老人说，不大好，像是走之前的清肠得感觉 。
而后姥爷被送进医院，大夫检查说，有宿便，因为突然卧床消化不好，肠子都变形了，然后在医院灌肠，姥爷得情绪一直可以，只是饭量比以前少了一些，灌肠了三次，大便成形了，颜色也正常了 。
第六天就出院了，其实他自己是不愿意出院的，大夫实在是检查不出毛病，一些老年病也很多年了，没有必要住院了 。
【常吃辣椒，对身体好吗？有益还是有害？】刚出院第二天，他说得去儿子家，还有五天了（三个女儿一个儿子轮流，一家一个月，出院去的小姨家）但是因为舅家在村里，没有暖气，而且病也好了，他说的那些话，谁也没放心上，也就没送他回去 。
出院那天，小姨和我妈帮他洗了澡，第二天小姨莫名其妙的帮他理了发，第三天我妈去了，非让我妈帮他剪指甲，手指甲脚趾甲全部剪了，第四天第五天他状态很好，自己去卫生间，自己吃饭，还自己下床喝水，第六天凌晨三点，小姨给他倒水喝，喝水以后问小姨几点了，小姨说3点半，还早，再睡会吧，小姨去休息了，姥爷和姥姥两个人说了会话，就睡了

• 2个月幼犬口臭该怎么办？为何幼犬会呈现口臭？应当选用哪些对策处理
• 速卖通调价价格会影响曝光吗？对产品有怎样的影响？
• 排泄对人体的生命活动有什么意义
• 跳绳和跑步哪个减肥效果更好？
• 听说在晚上睡觉前喝杯热牛奶对身体好，到底好在哪里呢？
• 黑乌龙茶对减肥有效果吗？
• 主人越爱泰迪，越不可以那样对它，它很可能会"分裂"
• 金毛多少刚开始不掉毛
• 诺如病毒对孕妇有影响吗?孕妇怎么预防诺如病毒?
• 劝诫：养宠物不可取的7种个人行为，对狗狗很伤！