1、竹叶茅根茶
【祛湿茶的做法是什么样的呢？】

文章插图
做法：竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶两克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。每日一剂 。
功效：竹叶甘淡而寒 ， 功善清热除烦 ， 生津利尿 。白茅根甘寒 ， 具有清热利尿 ， 凉血止血的功效 。荷叶味苦微咸 ， 性辛凉 ， 能够清暑利湿 ， 祛瘀止血 。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰祛脂 。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。
将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克 ， 槐花10克 ， 蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅 ， 加清水800ml ， 大火煮沸 ， 小火熬煮15分钟 ， 去渣留汁 ， 调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿 ， 凉血止痢的功效 。
5、薏米茶
做法：将薏米挑选洗净、沥干水分 ， 放入平底锅内 ， 开小火 ， 慢慢焙出薏米的香味 。再把枸杞洗净 ， 放入焙熟的薏米、冲入开水 ， 浸泡5~10分钟 。根据个人爱好 ， 可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材 。
功效：薏米性凉 ， 味甘 ， 淡 。《本草纲目》谓其“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 祛风胜湿 ， 养颜驻容 ， 轻身延年” 。
6、西瓜皮凉茶
做法：将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。
功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。
不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。

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