【跳绳算不算剧烈运动？每天跳多少个合适？】不算是，数量不是问题啊我认为只要耐力好就可以多跳，但要空腹时候跳 。切忌饭后，喝?旌筇庋岫阅愕奈赣泻艽蟮纳撕Γ?

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跳绳的确可以减肥，但效果是很不明显的，如果可以的话，我还是建议你上一些专业的健身中心去，办张会员既花不了多少钱，又可以得到专门的指导得到很好的锻炼和减肥效果！！
你好，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致 。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食 。
减肥是很多女性都关心的话题，科学健康的减肥才是正确的 。减肥一般通过两种途径即运动和饮食 。建议想要减肥的女性平时多做运动，饮食上要科学，不要一顿饱一顿饥 。还有就是过午不食也是很不错的减肥的方式 。

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