如果三餐只吃燕麦+牛奶的话 ， 是可以起到不错减肥效果的 ， 因为二者含有的热量都比较低 ， 而且营养价值比较高 。

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【三餐都吃牛奶泡燕麦能减肥吗】牛奶是优质的蛋白质食物来源 ， 而燕麦中富含膳食纤维 ， 能够产生较强的饱腹感并促进代谢 ， 二者作为晚餐来吃能够保证摄入热量总量少并且获得充足营养 。起到比较好的减肥效果 。
但是在三餐吃燕麦+牛奶的同时 ， 也建议多吃些新鲜的蔬菜水果做补充 ， 不然对身体可能造成负担 ， 这些食物也是热量很少的 ， 不必担心发胖 。
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