（1）长期以长跑锻炼为主的人，体形更倾向于削瘦、四肢修长，体态轻盈 。在观感上，有些长跑者甚至给人“过瘦”的感觉 。简单说，他们可以跑得更快，也更瘦，但却不够强壮 。
（2）长期以搏击训练为主的人，尤其是以对抗性训练为主的锻炼者，体形更为精干、有力 。在观感上，他们明显要比跑步者们更强壮 。特别是一些专业的大重量ji别的拳击运动员，他们的体形和肌肉男几乎没什么差别 。不过要说明，搏击运动员并不是单纯每天挥拳，他们也需要进行大量的力量训练 。
如果是普通的搏击训练者，则体形更接近普罗大众欣赏的类型：有一点肌肉、但不夸张，肌肉线条感好，体形比例匀称，也不算瘦，恰到好处 。
简单归纳一下如果你只是想减脂，那么大体上，练长跑和练搏击没什么差别 。最终，你的体形将变得更瘦，但无法拥有良好的肌肉线条 。
如果你想练出有一定肌肉饱满度、不错的肌肉线条感的身材，那么建议更多地参加搏击训练 。
不过，让御行君好奇的是：为什么我们一定要在长跑和搏击之间“二选一”呢？减脂好也、塑形也好，运动效果的好坏，最终取决于锻炼者的努力（投入的运动量、训练的质量如何等） 。
根据自己的健身目标，设计一个更适合自己的运动方案，才是更恰当的做法，而不是将希望寄托在某个单一的运动项目上！

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