谢邀 。

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虽然固定了“半小时”【运动时间】这个变量但是还有很多变量没有提到，比如是否为同一人，比如慢跑和快走的配速，比如动感单车的转速，比如踩踏板的频率和踏板高度，这些变量可以归纳为为【运动强度】 。而对应一次训练的变量还有【运动类型】和【运动频率】，以上四个元素是我们常常听到的FITT原则 。
题干姑且理解为（假设），同一人，单次训练，训练时长30分钟，训练类型有氧运动，运动强度不可知 。
那么我们假设以上条件不变只有强度变化：
1、运动强度相同
根据以上假设，可知，消耗一样，减肥效果一样 。
2、运动强度不同
如果运动强度不同，按常规判断来
【降序排列】
动感单车（花式或莱美单车）踩踏板（小腿中段高度）慢跑快走简单理解，时间相同，强度越大，消耗越大，减肥效果越好 。
以上，希望能帮到你 。
跑步机和动感单车买哪个好？谢谢邀请

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我不知你是什么原因不方便到健身房锻炼身体，如果是身体的原因，应根据自己的身体情况，科学的选择锻炼器材 。如患腰肌劳损、关节炎、腰腿损伤、高血压、贫血、心脑血管等疾病 。都不宜选择动感单车

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因为动感单车对于患有以上疾病的人士来说，存在离地、突发性的危险，如腰、腿、脚损伤，离地会造成意外跌落风险 。患有高血压、贫血、心血管等疾病的人士，存在突发性炫晕、心脏骤停、脑梗等跌落风险 。当然如身无疾病，选择用动感单车锻炼身体，也是一个不错的选择，因为动感单车实用，占地空间较小！
对于受伤或患有疾病的人士来说，跑步机无疑是最好的选择 。因为家用跑步机安全可控，锻炼身体时，可根据自己的身体健康情况，自主锻炼，如遇突发情况，可手握安全扶手慢慢落坐，一般不存在跌落风险！
骑自行车和早上跑步哪种运动更好【慢跑，快走，动感单车，踩踏板同样半小时健身房速率哪个减肥？】瘦腿diyi招：按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力 。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环 。
根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜 。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米 。
瘦腿第三招：抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉 。
瘦腿第四招：做健美操
无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条 。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡 。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位 。
共反复做6次 。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美 。
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下祝你早日减肥成功！
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