玉米排骨粥是一道营养价值很高的养生粥，深受广大食客的欢迎 。小编给大家分享了玉米排骨粥的做法，快来试试吧 。

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玉米排骨粥食材准备

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玉米排骨粥的制作过程

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1.排骨是我炖排骨汤的时候先灼水后留的一部分排骨
玉米剥成一粒粒的
糯米和大米放在一起

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2.先淘米

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3.然后放入玉米

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4.再放入排骨

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5.加入水

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6.煮一个半小时

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7.加入盐

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8.再煮10几分钟

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9.即可盛出 。
小贴士
排骨事先灼水，这样血水就没有了 。
玉米的营养价值1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用 。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化 。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
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