【坚果包括哪些食物,坚果包括哪些食物和蔬菜】
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榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽 ， 南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等 。坚果 ， 果皮坚硬 ， 内含1粒或者多粒种子 ， 营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 经常食用可增强体质 ， 有利于人体生长发育 。
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