有什么方法可以不运动不节食也能减肥？ _经验常识

我是优质健身领域创作者，泰格。

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首先，请先从最科学的角度去了解什么叫肥胖，肥胖，很多时候并不是因为我们吃多了，而是吃错了。
吃错了的意思，是我们吃下了大量本来不属于我们人类的食物，这些食物现在被我们称为主食，即是一些澱粉类食物，粥粉面饭包子等等。
为什么说吃错了？
我们人类的历史，其实并不只有几千年。应该说，我们人类的进化史长达600万年。在600万年的历史长河裏，我们的祖先，在近几千年农耕文化出现以前，都是以打猎为生，吃肉食为主。
而耕种文化在近几千年出现，仅仅占据我们人类进化史的千分之一左右。而我们人类进化本身是相当缓慢的，身体并不适应当今的食物，特别自从近200年，各种食物工业革命，各种食物工业涌现，精制食品大行其道。
这些都是违反天然的，是后天製造，透过各种工业合成的。
而最适合我们身体的食物，依然是肉类。
请你回想一下，大自然界其它肉食性动物，有哪些是肥胖的？什么狮子老虎，一身肌肉，爆发力十足，多余的脂肪是没有的。
同样道理亦适合于我们人类，如果要以一个更科学的角度去说明，就是当我们吃下澱粉质时，我们身体的血糖便会升高。身体不得不释放胰岛素去平稳血糖，而胰岛素本身是会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解的。
故此，每当我们吃下澱粉时，身体每一次释放的胰岛素去平稳血糖。都是我们在发出指令，让身体合成脂肪。当然，实际的情况会更加複杂，但大概的道理就是这样。
所以，要不运动不节食下减肥。实在太简单，不再吃那些澱粉质，吃肉类蛋类这些食物吃到饱。久而久之，身体便能瘦下来了。
当然，我这样说，让我有些不服气的人会说，我们人类必须要吃碳水化合物，不能不吃主食。这是他们长期习非成是，误以为热量等于营养。
很简单的，我们可以仔细看看我们的身体，血肉之躯。主要是由水分、肌肉（即蛋白质）和脂肪加上骨骼组成。
懂了吧，蛋白质和脂肪是我们人类的真正食物，当我们回復自然，返璞归真，不再吃那些后天加工，和所谓的主食时，我们身体便能够慢慢瘦下来。
【有什么方法可以不运动不节食也能减肥？】我是@新生活美学，和你分享最正确的减肥知识。

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