没吃过,,,

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如果你有毅力 ， 并能够坚持下去的话 ， 给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动 。首先要合理安排你的一日三餐 ， 多吃蔬菜水果 ， 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水 ， 肉要放在中午或早上吃 。运动方面呢 ， 可以在早晚出去跑跑步 ， 跳跳绳 ， 做做仰卧起坐 ， 跳跳舞等等 。在短期内是不会有很好的效果的 ， 要持之以恒哦 ， 长期坚持才能看到效果 。如果你想快点瘦下来 ， 建议你试试美姿减肥胶囊 ， 我比较懒 ， 还比较贪嘴 ， 饮食+运动只坚持了3天就放弃了 ， 后来用了美姿减肥胶囊 ， 效果还挺不错的 ， 一个月就减了10多斤 ， 还不用运动 ， 也不用节食 ， 最令我满意的是没有不良反映 ， 以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑 ， 那个难受啊 。哈哈 ， 加油哦！
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