纠正不良身体姿态，全面提升素质水平
太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠 。这对孩子脊柱成长有帮助 。武术的基本功练习在发展孩子的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用 。
帮助孩子从小构建良好的心理环境
太极拳讲究静心、沉着，内省 。让孩子在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心 。持续的练习还可以磨练孩子的心性 。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质 。

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太极拳24式对女性的调节作用第一，练太极拳24式要求“心静”注意力集中
练习太极拳24式讲究的是用意，这些能够使大脑得到充分的训练，练习太极拳24式动作需要完整一气，由眼神到上肢及全身都要照顾不乱 。
前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成 。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用 。
第二，练太极拳24式对心脏血管系统的影响
是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳24式动作的组成来说，它包括了各组肌肉关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动 。
其能够加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血，是消除体内淤血的好办法 。
在全身各部分骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的必要的静脉压力 。呼吸运动同样也能加速静脉的回流 。
例如，吸气时胸廓的容积增大，内部的负压增高，结果上下腔静脉的压力减低，静脉回流加速 。提高了中枢神经系统的调节机能，改善体内各器官之间的协调活动，使神经紧张度增高，各器官组织的供血、供氧充分，物质代谢也得到改善 。

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太极瑜伽哪个更适合女性瑜伽由于源于印度，而在印度，几乎是百分之99是男性在练，所以首先说的是它锻炼一定的力量性，柔韧性，以及经常不运动造成的各种肌肉劳损 。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的，中国老说“筋长一寸，多活一岁”什么的，明显表明拉筋的好处 。最后，其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面 。(其实我个人跟偏向瑜伽，因为你看无论是超模米兰达
可儿还是天后王菲都在练瑜伽，说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧 。)太极拳，我觉得太极拳更重于养生调理 。在体制上气虚或是什么的，锻炼这个能补气延寿 。若是体质很弱的人，甚至不要练太极拳，直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质，然后一步步练太极 。
如果从养生的角度，宜静不宜动，养气很重要，瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大，瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动，一定要找到靠谱的老师才行 。太极和瑜伽其实很像，但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜 。其实只要有靠谱的老师，瑜伽和太极都是不错的选择 。

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