身高179cm，体重60kg该穿XL的衣服可以吗？ _经验常识

男生身高179CM，体重78KG,穿多大码的衣服合适，是XXL，XXL是国家统一服装号型之一，具体情况如下：男装（外衣、恤衫、套装）XXL号号/型180/100-104领大42-43宽51-52.2胸围120-124中腰118-122下摆126-130衣长80-82长袖长 64短袖长 26.5男裤XXL号尺码 5腰围 83 - 88 cm2尺4-6男士内裤尺寸 XXL 号腰围93 - 98女装（外衣、裙装、恤衫、上装、套装）XXL号号/型170-176 / 106-110180/96A后中长73肩宽35胸围104下摆120修长64女裤 XXL号号/型 175/80A腰围2尺3-4臀围98-101膝围39-39裤长104-105前浪21-22裤口32-34女士内衣尺寸 XXL女士文胸罩杯尺寸 E女士下胸围尺寸96.5鲁宾汉尺码XXL号07码
我身高179体重160xl码的裤子合适吗？体重（斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170码数（裤子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34腰围（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7腰围（厘米） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90腰围（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4臀围（厘米） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113男上装S号165适合身高165CM左右，体重100斤以内M号170适合身高170CM左右，体重120斤以内L号175适合身高175CM左右，体重120-140斤以内XL号180适合身高180CM左右，体重140-160斤以内XXL号185适合身高185CM左右，体重160斤以上男裤XS号 165A 28码腰围2尺1S号 165B 29码腰围2尺2M号 170A 30码腰围2尺3L号 170B 32码腰围2尺4XL号 175A 34码腰围2尺5XXL号 175B 36码腰围2尺6XXXL号 180 38码腰围2尺7
本人21岁，身高179体重170，想减肥应该怎么做？谢邀。根据你的描述，你的运动没有大问题。问题在于你的饮食结构有很大缺陷，其一，全天蛋白质不足，其二主要以碳水化合物供能，并且以高升糖稀饭为主。

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1.无蛋白质不减肥。你除了早餐一杯豆浆，估计还是很稀的，蛋白质含量很有限，午晚餐都没有优质蛋白质，蛋白质严重不足。蛋白质是构成机体的各器官组织的基石和原料，我们之所以还能活着，就是机体组织和细胞在不停新陈代谢，老的细胞死去，新的细胞成长，而蛋白质就是修补和恢复组织、细胞的原料，维持新陈代谢。充足蛋白质在减肥期间最直观表现就是最大限度保持肌肉，而肌肉正是我们要去追求的瘦体质。其次，蛋白质热效应达30%，机体要吸收蛋白质额外付出所吸收能量的30%，无形中减少热量摄入。最后，蛋白质提供很好饱腹感，不容易感觉饥饿而过量摄入热量。蛋白质每日需要量每公斤约1g，题主170斤，大约需要80~90g 。优质蛋白质来源有鱼禽畜，蛋奶豆。例如，100g纯牛奶提供3.2g蛋白质，100g鸡蛋大约提供11g蛋白质。

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2.减肥避免高升糖主食。主食主要为机体提供碳水化合物，也就是糖类。而血糖的weiyi直接来源就是碳水化合物。血糖升高会招致胰岛素升高，胰岛素升高会促进脂肪合成，开启脂肪贮存模式。我们减肥期间应该选择升糖指数低的粗杂粮或粗细搭配的主食，避免粥，粉，面，饭等精细主粮，大米粥升糖指数几乎等同葡萄糖，大米饭升糖指数相当于葡萄糖速度83%，题主所说稀饭应该在两者之间，不会低，午晚餐主食全是稀饭，题主是多么爱稀饭啊，可是这是妥妥的长脂肪配餐。
3.正确三餐是每餐都必须有优质蛋白质。早餐由牛奶、鸡蛋和粗粮搭配，午餐是主食十瘦肉十蔬菜，晚餐放弃主食，由一份优质蛋白质十蔬菜构成，如不适应无主食，即采取粗粮十蛋白质十蔬菜。提供我的减肥食谱供大家参考，详细解释可看我主页文章。

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