含胶原蛋白食物排名：第一名是它,很多人都没想到! _经验常识

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爱美的女性，总是对自己的皮肤格外关心。
在所有的美容护肤品中，最重要也最有效的就是胶原蛋白了。
我们每天都会喝水、吃水果、喝牛奶，这些食物里面的胶原蛋白是存在的。
但是市面上还有很多胶原蛋白饮料和面膜哦~
那么，哪些食物里含有胶原蛋白呢？
一起来看看吧~
1、牛奶【含胶原蛋白食物排名：第一名是它,很多人都没想到!】我们日常喝的牛奶里含有丰富的胶原蛋白，而牛奶的胶原蛋白含量是非常高的。
除了牛奶外，我们平时吃下去的食物中也含有丰富的胶原蛋白。
而其中就包括豆腐、猪脚以及猪蹄汤等食物。
所以平时在我们身体内所储存起来的胶原蛋白，也会被我们吃到体外。
其实除了这些食物之外，市面上还有很多胶原蛋白饮料哦~有很多都是属于植物蛋白，而且还富含维生素、矿物质等微量元素。
不仅能够帮助肌肤补充胶原蛋白，还可以帮助肌肤抵御外界污染，同时促进肌肤新陈代谢，有效抵抗氧化哦！
2、猪皮猪皮含有丰富的胶原蛋白，蛋白质和脂肪含量也很低。
有美容养颜，改善皮肤干燥的功效。
猪皮还能为人体提供多种微量元素，能够增强人体细胞新陈代谢，促进血液循环，增强机体免疫功能。
但是猪皮也是不宜多吃的，因为它含有一定的脂肪以及胆固醇等物质。
如果经常吃会导致体内胆固醇含量升高，出现动脉粥样硬化或冠心病等问题。
3、银耳银耳是一种很好的美容食品，也是很好的滋补品。银耳具有滋阴润肺、养胃生津、补脑强心、清肠润肤的作用。
银耳还可以提高人体免疫力，有很好的抗癌作用。
另外银耳富含水溶性膳食纤维，对防治便秘有很好的效果。
银耳富含植物性胶原蛋白，可促进皮下胶原蛋白的合成，使皮肤细胞代谢加快，从而使皮肤细嫩饱满，防止皱纹过早出现，并保持弹性和润泽。

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