如果心脏问题稍微重一点的人 ， 通常肱二头肌下面有更为明显的痛点 ， 一定要多揉这里 。这时 ， 减肥倒是次要的 ， 最关键的是一定要把心血管给打通 ， 让它通畅 ， 这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患 。
5.脾的运化失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是推左侧小腿上的脾经 。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多 ， 也最容易找 。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏 ， 会找到一些痛点 ， 这些痛点都是穴位 。脾经堵塞的人 ， 这些穴位会非常敏感、疼痛 ， 这时就要多揉 。
另外 ， 对于脾经来讲 ， 揉左侧效果最好 。这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧 ， 那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧 ， 揉心包经的时候要揉左侧 。
6.膀胱经失调引起的肥胖自疗法
治疗方法是在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸 。如果有人不喜欢刮痧 ， 也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法 ， 目的就是清除后背的寒气 。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着 ， 用拳头敲打臀部 ， 可以达到臀部减肥的效果 ， 而且也可以把臀部的寒气排出 。还有 ， 大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除 。总之 ， 要在膀胱经上用力 。
通治各种肥胖的自疗法
推腹法、走路法、早睡早起 。
推腹法顾名思义就是推肚子 。因为人体的12条经络都在肚子上有循行 ， 所以把肚子推顺了 ， 12条经络就通畅了 ， 等于都得到了锻炼 。推肚子的时候 ， 要用食指肚从心窝开始推 。有时候 ， 您可能感到心里闷得慌 ， 堵了口气 ， 这时要把这个气推散 。
推的时候要往下推 ， 推过肚脐眼 ， 推到小腹部 。先推中间这一条 ， 然后再推两侧 。推到肝胆经的时候 ， 要斜着往中间推 ， 因为肝胆经是斜行走向 。这么一推腹 ， 12条经络都调节和畅通了 ， 身体的垃圾也会很容易被带走了 。
临睡觉的时候要推一次 ， 第二天起床之前再推一次 ， 各推5分钟 。
走步法就是每天徒步 。当您要上班的时候 ， 最好在离单位不远的地方提前下车 ， 然后走着去上班 。老年朋友去公园时要多走路 ， 这样可以均匀地将身体的赘肉减下去.

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