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蝴蝶臂，就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法 。因为当手臂足够肥的时候，特别是上手臂比较肥 ， 手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，有人就形象的称之为蝴蝶臂 。
【什么是蝴蝶臂】下面是一种瘦蝴蝶臂的方法：将手臂按压在放在地板上的枕头上 ， 腿向后伸直使身体呈一条直线 。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起 。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态 。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作 。持续30秒后，换手臂再做30秒，然后深呼吸 30秒放

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