让你看起来比同龄人年轻20岁的10个好习惯 ， 50岁开始坚持做都不晚！现在开始做吧 ， 越来越美就是现在 。
怎么做才能变年轻
做干洗脸——促进面部血液循环
想让自己看起来更年期 ， 有一个好习惯一定要坚持——干洗脸 。
为什么坚持干洗脸可以使人看起来年轻呢？因为干洗脸时 ， 由于手掌和脸部互相摩擦 ， 从而使血液循环加快 ， 新陈代谢旺盛 ， 防止皱纹形成 。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服 ， 眼睛好像也明亮了一些 ， 还会让人感觉神清气爽 。
两手互相搓几下 ， 感觉发热即可 ， 然后闭上眼睛 ， 双手自下而上 ， 由轻到重反复揉搓 ， 直到面部发热为止 ， 每天至少“洗”两次 ， 每次3~5分钟就可以了 。
喝六杯水——维持身体新陈代谢
水虽然不是灵丹妙药 ， 不能喝完让人变年轻 ， 但水喝得不够 ， 肯定会加速衰老 。多喝水有助于废物排出体外 ， 所以它对于很多身体问题都是有好处的 。水并不是所有疾病的灵药 ， 但如果人们缺水 ， 身体就会出问题、加速衰老 ， 很多问题可能并非仪器能够检查出来 。
另外每天要喝多少水 ， 才不会让身体缺水呢?相信林志颖已经给大家解释的非常清楚了 。
此前 ， 专家倡导大家每天喝8杯水 。8杯水的量就是来自于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分 ， 大约是2000ml（约8杯水） ， 如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分 ， 我们每天只要再喝5-6杯水就可以了 。
按时睡觉——熬夜会让你老10岁
熬夜的危害 ， 自然不必多说 ， 有过熬夜经历的人都会知道 ， 晚睡后第二条皮肤都会特别差 ， 长此以往自然会比同龄人老很多 。
中医介绍 ， 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间 ， 也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑 ， 让人看起来衰老 。
口味清淡——吃盐过多易显老
很多人口味重 ， 如果今天菜中盐放少了就吃什么都觉得没有味道 。一般这样口味重的人皱纹都会特别多 ， 显得老气 。
这是因为 ， 食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中 ， 它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用 。如果吃盐过多 ， 体内钠离子增加 ， 就会导致面部细胞失水 ， 从而造成皮肤老化 ， 时间长了就会使皱纹增多 。
适当吃肉——不容易长皱纹
很多女孩怕长胖 ， 很少吃肉、更不会摄入脂肪 ， 就怕长胖 。其实这类人也非常容易长皱纹 ， 让人看起来显老 。
其实人体适量摄入肉类和脂肪 ， 可以让你看起来更年轻 ， 不显老 。因为皮肤总所需要的胶原蛋白 ， 很大一部分就来自于动物蛋白 ， 也就是鸡鸭鱼肉中 。如果一味的不吃肉类 ， 那么蛋白质就会摄入不足 ， 导致过早的出现皱纹 。
保持乐观——乐观的人都显年轻
俗话说“一夜愁白头” ， 保持一个乐观的心情是最好的美容剂 。如果你细心观察身边的老人 ， 一个每天都乐呵呵的老人要比同龄人显得更年轻 。

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