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鸡蛋鸡蛋富含的人体所需营养素和动物性蛋白质，且是动物性食物中，少数属于低嘌呤的食物，对我们来说，是非常好且理想的食物，而鸡蛋内含的维生素E，对于畅通关节附近的血管有一定的功效，有效改善痛风患者关节处的肿胀及不适感，但胆固醇过高者，不宜食用太多蛋黄 。

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橄榄油等植物油少吃动物脂肪，尿酸高，患者一定要注意限制脂肪摄入量，避免出现肥胖疾病，引起高血压和尿酸高的疾病 。

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牛奶牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一，且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾，有效预防痛风 。建议以低脂奶为主，以免反而摄取过多脂肪 。

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豆类食物【八种有效降尿酸食物 吃什么食物降尿酸最快】尿酸高的患者通常需要一些充足的蛋白质补充营养，才能够为自己抵抗尿酸高的疾病提供更多的物质 。所以患者可以吃豆类食物，但是千万不能错过量 。

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尿酸高的人群要注意什么预防肥胖因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起，因此预防肥胖尤为重要 。
多喝白开水白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质 。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降 。
定期体检定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗 。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗 。
防止剧烈运动剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风 。
禁过量饮酒避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒 。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加 。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作 。
多吃蔬菜，少吃饭多吃就是预防痛风的方法 。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素 。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂 。可吃白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜，雌性红萝卜，咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物

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