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豆奶的功效和作用
1、豆奶属高纤维食物 ， 能解决便秘问题 ， 增强肠胃蠕动功能 ， 使小腹不再凸出 。确保每天的便便量 。而且豆奶除了有减肥的作用外 ， 还能减少面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 ， 容光焕发 。女孩们可以尝试一下 。
2、豆奶属利尿、出汗食物 ， 水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有的吃又有瘦 ， 一举两得 。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。黄豆也是减肥的帮手之一 。而且豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、等几十种对人体有益的物质 ， 它具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效 ， 还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能 。这很适合老年人以及中年人 。
一天喝多少豆奶合适
那豆奶既然有如此大的功效 ， 那喝多少合适呢?不可能因为功效大而一堆一堆的喝吧 ， 那是不可能的 。让我们来看看喝多少合适 。
答案是一天喝一到两杯合适 ， 在早上最适合喝 ， 在早上喝吸收的营养比较大 ， 不能够喝太多 ， 喝太多反而导致营养没吸收到 ， 还带来了麻烦 。
豆奶能天天喝吗
有人会问豆奶能天天喝吗?那当然能 ， 但不能喝太多 ， 因为豆奶性寒 ， 胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者不宜多饮 ， 而且不能空腹喝 ， 否则蛋白质将被迫转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。要记住不能天天喝 。
喝豆奶能减肥吗
爱美的女孩们看到这应该都很心动了 ， 既能得到营养 ， 又能瘦 ， 可是到底能不能呢?
1.豆奶属高纤维食物 ， 能解决便秘问题 ， 增强肠胃蠕动功能 ， 使小腹不在凸出 。就不用害怕想穿露肚肚的衣服而穿不了了 。
2.豆奶属利尿出汗食物.水分聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手.如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有吃又有瘦 。
3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积.特别是醋豆 ， 它是减肥的好食品 。
哪些人适合喝豆奶
哪些人适合喝豆奶呢?其实普遍都适合喝豆奶 ， 但有些人不适合喝豆奶：
婴幼儿不适合喝豆奶 ， 因为吃豆奶长大的孩子 ， 成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大 。还有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜过多食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌过多加重病情 ， 或者引起胃肠胀气 。豆类中含有一定量低聚糖 ， 可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状 ， 所以有胃溃疡的朋友最好少吃和胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食 ， 而豆类及其制品富含蛋白质 ， 其代谢产物会增加肾脏负担 ， 不宜食用 。还有肾结石者不宜多用 。
喝豆奶的注意事项
那么喝豆奶又要注意什么呢?
【喝豆奶的好处和坏处_豆奶能天天喝吗_一天喝多少豆奶合适_能减肥吗】