五、紫薯黑米粥
1.紫薯100克，黑米50克洗净，紫薯去皮切小块.黑米浸泡3小时 。
2.锅里放入黑米紫薯，加入适量水，然后开始加热 。
3.等粥熬开后用勺子搅拌，并加入适量的冰糖 。然后转小火开始继续熬粥，直至黑米煮熟煮烂即可 。
温馨提示：
气血不足，脸色暗黄的人群不要吃生冷辛辣、注意休息 。
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