有哪些介绍精力管理的书籍呢？《精力管理》这本书对我的帮助挺大 。在生活中 ， 朋友说我是最不耐逛 ， 不耐玩的人 ， 比如说 ， 和朋友逛街 ， 没一会就逛不动了 ， 还会困的不行 。终于放个假能陪陪家人了 ， 心里想陪家人多点时间 ， 比如聊聊天 ， 逛逛街或者帮忙做点家务 。可惜每次都是心有余而力不足 ， 一天到晚都没什么精气神 。每天下班回到家 ， 整个人也懒得再动！我经常会内疚 ， 自己唠叨说 ， 精力不足！

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对照着《精力管理》这本书的内容 ， 自我检讨了一下 ， 作息习惯还不错 ， 饮食方面需要多吃低糖食物 ， 最重要的是体能不好 。
曾经我想要改变 ， 办的健身卡又去不了几次 ， 跑步也坚持不了几天 。比如说跑步 ， diyi次跑就订了每天5公里的量 ， 没有坚持超过1周的 ， 这也是问题所在 ， 目标和现实情况太远 。现在我给自己订的计划是 ， 每天步行20分钟 ， 先坚持一周 ， 然后逐渐加量 ， 等diyi个月养成习惯以后 ， 再订跑步的计划 。
《精力管理》这本书中说 ， 当人们在实践的过程中 ， 肯定会遇到各种各样的问题 ， 会感到压力 ， 但是为了能提高能力 ， 必须要突破自己的舒适区 ， 进行系统训练 。
盖普洛公司2011年初的调查数据显示 ， 只有30%的美国劳动者在工作时能够全情投入 ， 55%的人心不在焉 ， 19%的人行为消极 ， 不仅对工作不满 ， 还会向同事传递负面情绪 。另一份调查发现 ， 入职6个月后 ， 仅有38%的人还能全情投入 ， 入职3年后 ， 这一数字降至22% 。
这么看起来能够做到全情投入是非常难的 。很多人都认为只要把时间充分利用好 ， 就能有高效的产出 ， 但是我们忽略了 ， 精力并不像时间每天恒定不变 。精力会随着我们需求的增长 ， 消耗的越来越多 ， 如果不能及时地补充 ， 那么精力的质量和数量只会越来越少 ， 对身心的健康有着极大的影响 。
“过劳死”的概念是日本创造的 ， 通常表现为心脏病和中风 ， 据研究者发现过劳死有5个明显的诱因：
妨碍正常恢复和休息模式的超长时间工作
妨碍正常恢复和休息模式的夜班工作
无假期无休息的工作
高压无休息的工作
高强度能消耗和持续高压的工作
这5个诱因的共同点是 ， 长期的精力消耗和没有及时的补充精力 。也就是说 ， 高强度精力消耗并非是过度疲劳 ， 效能打折和体力崩溃的直接原因 ， 持续消耗加恢复不足才导致了这样的后果 。
在当今互联网的时代 ， 社会发展飞速 ， 人们想要跟上时代的步伐 ， 压力很大 ， 人们的饮食不规律、不健康 ， 睡眠不足 ， 不爱运动 ， 导致焦虑 ， 浮躁 ， 体重增加 ， 人际关系恶劣等等 。做事情通常是心有余而力不足 ， 比如说 ， 下班了 ， 想陪孩子玩会游戏 ， 心里想 ， 但是哈欠连天 ， 根本提不起精神 。开会的时间比较长 ， 还没到下半场就感觉精力支撑不住了 。这些都是精力不足的表现 。

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