冬天一日三餐的减肥食谱有哪些呢?( 二 )


3、锅内加底油,放入葱段、姜片煸炒出香味,再放入咖喱粉稍微煸一下,再放入鸡肉、鸡汤、料酒、盐、白糖,用小火烧 。
4、待鸡肉酥烂时,挑去葱、姜 。将元葱加入另一个炒锅内,用油煸炒一下,倒入鸡肉锅内,加味精,待汁收浓〔或收尽)时出锅即成 。
竹笋三鲜汤
【主料】水发竹笋150克,水发海参50克,熟猪肚50克 。
【配料】青菜心4棵,料酒、精盐、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量 。
制法:
1、将竹笋去两头,洗净切成段;海参去杂洗净切成菱形片 。
2、猪肚洗净切成薄片;菜心洗净,一棵对切成两半 。
3、汤锅上火,放入鸡汤,烧沸后放入海参、肚片、料酒、精盐、葱段、生姜片、白糖,再沸后撇去浮沫,加入竹笋和青菜心 。
再沸后去葱段、生姜片,加入味精调味即成 。


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