关元的准确位置图在肚脐下3寸，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处取穴，即是关元穴 。

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关元穴穴名由来关，关卡也，元，元首也，该穴名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行 。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名 。

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关元的按摩手法震颤法按摩关元最常用的手法是震颤法，也就是在按摩穴位的时候，用手掌交叉重叠置于穴位上，稍加压力，然后迅速，小幅度的上下推动，注意不可过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可 。
掌揉法左手掌放于右手掌下，掌根紧贴于关元穴上，逆时针揉50-10次，再换以右手掌紧贴于关元穴，顺时针揉50-100次，揉至有热感时较佳，然后随呼吸按压关元穴3分钟 。

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关元的按摩功效关元又称下丹田，是男子藏精，女子蓄血之处，它是一个交会穴，为元阴元阳交会穴，有“不老穴”之称，且具有强壮作用，按摩关元穴可培肾固本，补益下焦，补气回阳，温肾固精，理气和血，清热利湿，通调冲任之功，凡元气亏损症均可用此穴调理 。临床上多用于防治泌尿，生殖系统疾患，按揉这个穴位，主要是通过调节内分泌，来达到治疗生殖系统疾病的目的;此外，采取正确的方法长期按摩关元穴，还有助于调节血压 。

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关元主治疾病关元归属任脉，为任脉与足三阴经的交会穴，是全身强壮要穴，具有滋阴填精，温肾壮阳，回阳固脱之功，为培本固元要穴，主要用于治疗脐腹绞痛，小便赤涩，遗尿，遗精，妇人带下，月经不调，毕竟，胞衣不下，产后恶露，腹泻，泄泻，痢疾，脱肛，虚劳冷疲，羸瘦无力等症 。

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小贴士【关元的准确位置图 图,关元的按摩手法】10岁以下的小儿不可艾灸关元穴调理身体，按揉就可以起到作用 。一般来说，孕妇不宜按摩关元穴进行保健，即使要按摩，也应该在医生指导下进行，力度要特别温和，不要用力过大 。

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