冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少，那么如何做好身体的保暖措施呢?冬季如何预防疾病呢?接下来，小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认真阅读了 。
冬天养生要点1、出点汗冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 。
冬天养生要点2、护点脚冬季健脚即健身 。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位 。天天坚持步行半小时以上，活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环 。
冬天养生要点3、多点水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
冬天养生要点4、呼点气在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染 。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜 。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢 。
冬天养生要点5、早点睡唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威 。”早睡以养阳气，迟起以固阴精 。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。
【冬季养生小常识 五个小点远离冬季疾病】温馨提醒冬季天气寒冷，保暖很重要，冬季适合多补充热源食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力 。

• 小白鞋搭配什么颜色的裤子和外套比较好看？
• 什么养生方法可以取代汗蒸？
• 老中医失眠17年小偏方，严重失眠的偏方
• 新鲜山楂怎么做成甜品小吃？
• 冬季喝什么汤最好 推荐适宜冬季的13款养生汤
• 冬季补肾大好时节 六款食谱强身补肾
• 冬季养生保健知识大全，冬季养生篇
• 小卧室装修技巧，教你巧用卧室和衣柜
• 我很想知道减肥的瘦小腿的方法，我小腿纯肌肉那么大，怎么瘦？
• 适合小个子穿的夏季裤子 在夏季，有哪些款式的裤子穿起来凉快，提气质又时尚好看？