但不得不说，孕期没有做好体重控制的妈妈，产后塑身将更加艰难 。如果你正是这种情况，那就要做好心理准备和付出更多的努力 。孕期增重10—15公斤，产后如果坚持合理的运动和均衡饮食，那么恢复体型的过程相对会顺利很多 。
3、坚持母乳促进体型恢复
母乳喂养对体型恢复也具有极大的促进作用，在有可能的情况下，请尽量坚持哺乳 。根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳的妈妈每周减去1斤左右的体重是安全的，不会对宝宝的营养摄入产生影响 。而不参与哺乳的妈妈每周可以减去1~2斤的体重 。

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