全球有1/4的人有失眠障碍 ， 堪称全球性问题 。现代人失眠多来自于压力大、生活不规律 ， 缺乏运动 ， 导致心理和身体等因素造成的失眠 。失眠不可怕 ， 可怕的是失眠引起的焦虑 ， 不妨试试失眠最快入睡的方法 ， 彻底远离失眠 。
八种方法让你快速入眠 失眠的程度分为 ， 一般失眠、重度失眠、深度失眠 ， 夜深人静 ， 辗转反侧的人群会因为害怕失眠 ， 产生恐惧、焦虑 ， 烦躁不安 ， 导致失眠更加严重 ， 那么严重长期失眠如何调理呢 。
1、舒缓的音乐
【失眠最快入睡的方法，八种方法让你快速入眠】

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人往往看自己感兴趣的书会舍不得放下 ， 而看自己并不感兴趣 ， 或者很难的书的适合 ， 就想打瞌睡 ， 如果你不想睡眠 ， 不妨拿一本很难看懂的书 ， 不一会儿你的瞌睡虫就会到来 。
4、反复打哈欠
反复的打哈欠 ， 人为的给自己制造困意 ， 这种称为心理暗示法 ， 这个方法已经得到过实验 。反复打三个哈欠 ， 你的困意就会增加 。
5、想象法


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如果以上7种办法均不能让你入眠 ， 而且已经出现长期严重的失眠 ， 可以选择服用安眠药来帮助睡眠 ， 但不可长期服用 ， 可以服用中成药安神补脑液来调理 。
结语：以上八种治疗失眠的方法中 ， 念绿度母心经为失眠最快入睡的方法 ， 你诚心试试 ， 一定会有效果 。

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