大豆油的营养价值_大豆油是什么 _生活常识

大豆油是一种植物油，很多人在生活中就会使用到这种油，就是用大豆种子制作而成的一种油脂，种类还是非常多的，在生活中只有选择健康的油来使用，才不会对身体健康造成危害，大豆油可以制作各种各样的美味食物，里面又含有很丰富的营养物质，适当的吃一些能够达到很好的降低胆固醇作用，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下大豆油的营养价值有哪些?

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大豆油是什么
大豆油是植物油的其中一种，用大豆种子制作出来的油脂，它的种类各种各样，不同的加工方式种类就有不同，可以分为浸出大豆油以及压榨大豆油，如果按照大豆的种类来区分，那么就可以分为转基因大豆油以及大豆原油。
大豆油也是产量比较多的一种油脂，一般的颜色是深褐色，淡黄色或者微绿色，一般精简过的大豆油都是淡黄色的，大家可以通过颜色进行区分。

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大豆油的营养价值
大豆油里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以达到降低胆固醇以及降低血脂作用，能够预防心血管疾病出现，大豆油里面不含致癌物质，对身体可以起到保护作用，里面的豆类磷脂也能够让大脑血管以及神经更好的成长发育，但是对于心脑血管疾病患者来说一定不能多吃，否则很容易让疾病变得更加严重，而且容易导致发胖的症状出现。

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大豆油的做法
大豆油可以做豆油黄豆嘴，需要准备一些大豆油，黄豆嘴，精盐，葱花，先把黄豆嘴清洗干净，再加入一些水煮熟捞出来，锅里面加入适量的大豆油烧热，把葱花放下去炸出香味，然后再加入黄豆嘴，大概翻炒2到3分钟左右，再把煮豆的汤以及精盐放进去，一直炒到汤汁变干，这样就可以出锅了。
三杯鲍菇鸡，需要准备一些大豆油，九层塔叶，辣椒，蒜末，老姜，洋葱，杏鲍菇，去骨鸡腿，黑芝麻，米酒，豆油，苹果醇以及豆油，首先就应该把鸡腿切丁，辣椒切丁，洋葱切块，杏鲍菇切块，老姜切薄片备用，锅冷的时候加一些黑麻油，然后铺好生姜片盖上盖子，然后再开中小火大概煸4到5分钟就可以出锅了，加热的时候油和生姜的作用会把生姜的水气逼出来，生姜里面的水分也可以出来，这样就能变得更香，再加入鸡腿肉丁，杏鲍菇，再把煸好的生姜放进去，盖上盖子，用中小火把食材煮熟，大概五分钟左右打开盖子，翻面以后再加入洋葱块，然后盖上盖子再焖大概两分钟左右搅拌一下，这个时候再加入蒜末，再次搅拌均匀，加一些苹果醇，

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