莲子是莲的成熟果子 ， 既可以直接食用 ， 也可以用来煲汤、煮粥 ， 那么莲子吃了对人体有没有什么好处呢？下面就来跟大家说一说女性吃莲子好处和坏处分别是什么 。

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简要回答【女人吃什么能滋阴补水 女性吃莲子好处和坏处】女性吃莲子好处：安神养心健脑；可以缓解失眠、抑郁等症状；有降血压的效果 。女性吃莲子的坏处：莲子性寒 ， 会加重人体的体寒症状；莲子有收敛的作用 ， 可能会引起便秘 。
详细内容好处一：安神养心健脑莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质 ， 可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素 ， 适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果 ， 莲子的营养价值在植物中最高 。

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好处二：可以缓解失眠、抑郁等症状取适量新鲜莲子用开心泡服 ， 对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果 ， 主要为降心火、安神等效果 。

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好处三：对高血压患者有降血压的效果莲子中有大量的生物碱 ， 平时煮饭时 ， 放入适量莲子食用 ， 对于有高血压患者 ， 可以起到降血压、安神等效果 。

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坏处一：莲子性寒体寒的患者不宜长期服用 ， 这样会加重人体的体寒症状 。

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坏处二：莲子有收敛的作用怀孕的女性 ， 患有糖尿病的患者 ， 患有肾病的患者最好不要大量的引用 ， 要慎用 。

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