文章插图

1、巴旦木 。
巴旦木是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果 。巴旦木营养丰富，一盎司巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维 。
2、碧根果 。
碧根果是美国山核桃的果实，是世界十大坚果之一 。碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。
【什么东西含蛋白质高的零食类】3、腰果 。
腰果漆树科腰果属的一种植物，又名槚如树、鸡腰果、介寿果 。果壳坚硬，里面包着种仁 ， 碳水化合物和蛋白质含量高 。
4、夏果 。
夏果是一种原产于澳洲的树生坚果，夏果富含丰富的蛋白

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